Medical information

Exercise 4 times per week . Sleep 8 hours per night . Drink 64 oz of water daily. Eat well balanced diet. Take Essential anti oxidant and supplements. Practice proper skin care daily for facial rejuvenation.  Don't smoke. Don't drink alcohol. Wear protective cloth. Use water based product. Clean skin thoroughly daily. Remove makeup before sleep. Avoid sun during peak times.  

- Brush गर्दा र   - कुनै कुरा खादा गिजा बाट रगत आउनु  - जोर्नी दुख्नु - छाला सुख्खा र  फुर्सो हुनु                    Vitamin  C को कमिको संकेत हुनसक्छ । किनभने Vitamin C   एउटा Anti -Oxidant हुनुको साथ साथै यसले हाम्रो शारिरमा Collagen उत्पादन गर्दछ । यो एउटा Protein हो जुन जोर्नीमा र हाम्रो छालाको माथिको भागमा सबैभन्दा धेरै हुने गर्दछ । यसले Damage भएको छालालाई Repair गर्दछ। हद्दीहरुको बिचको Collagen Tissue लाई Maintain राख्न मद्दत गर्दछ र Vitamin C ले हाम्रो शरीरको Iron लाई ठिक संग सोस्न लाई सहयोग गर्दछ । Vitamin C लाई पुरा गर्न खान पर्ने कुरा हरु :- अमला( AAmala)  कागती (Lemon) सुन्तला (Orange) बेलौती (Guava)

आजकालको सुबिधा सम्पन कुराहरुले गरेर पेट निकल्नु सिम्पल कुरा भई राखेको छ । हामी अपिसमा बसी बसी घन्टौ घण्टा काम गर्नु । हिड्न हिड्न कम गर्नु, फाष्ट फुड हरु खानु जस्ता कुराले  निस्कने गर्दछ । यस्तो निस्केको पेट हेर्दा पनि नराम्रो लग्दछ । त्यसैले पेट कम गर्दा साधारण घरेलु उपाए अपनाएर कम गर्न सकिन्छ । हामीले मिल्क टि पिउन छाडेर ग्रीन टि, लेमन टि को सेवन गयौ । जसले गर्दा हाम्रो शरीरको extra fat जान्छ र Antioxidation आउँछ र जसले गर्दा पेट कम हुन्छ । गहुको रोटी को साटो ज्वारको रोटी खान सुरु गरौ जसले गर्दा पेट कम हुन्छ ।  पुदिनको सेवन गरौ भने पेट भरि भरि भरि जस्तो लाग्दछ जसले गर्दा भोक कम लाग्छ र पेट कम हुन्छ । सधै कसरत गरौ। जसले गर्दा Extra Fat जम्मा हुन पाउदैन र पेट घट्दछ । फस्ट फूड नखाऊ ।

डेंगु ज्वरो लामखुट्टे बाट सर्ने रोग हो । जुन डेंगु बिषाणुको कारणले हुन्छा । डेंगु बिषाणु पोथी लामखुट्टेको टोकाईबाट सर्दछ । डेंगु ज्वरोलाई ब्रेकवोन ज्वरो पनि भानिन्छ । कारण  एडिस एजिप्तई जात को लामखुट्टेको टोकाईको कारण यो लामखुट्टे कहाँ पाईन्छ ? सफा पानीमा । पानी पर्ने मौषममा पानी जम्न्ने टिनको दब्बाहरु, रंगका खाली डब्बा हरु, खाली ड्रममा, टाएर तियुब । ,कौसीको गमला, घर, फुलबारी, कुलर, एयर कन्डिसन, पानीको टंकी । लक्षणहरु  उच्च ज्वरो ( ५ देखि ७ दिन सम्म रहिरहन सक्छ ।) आखाँ को पछाडी दुख्नु । वाकवाक लाग्नु । बान्ता हुनु  । मांशपेशी दुख्नु  । जोर्नी दुख्नु । टाउको दुख्नु ।  थकाई लग्नु । छालामा डाबर आउनु । हल्का रगत बग्नु । बेहोश वा अचेत हुनु । Diagnonis( निदान)        रगत जांच उपचार         यस ज्वरोको लागि बिशेष औषधि छैन । यदि हामीलाई डेंगु ज्वरो हो भन्ने थाहा भयो भने हामीले ज्वरो र दुखाई कामगर्ने औषधि लिनी पर्दछ । Aspirin र Ibuprofen ले रगत बगाउने भएकोले यो औषधि ...

 क्र.स.  तौल (के. जी . )  पानी ( लिटर )  १.   ३६  १.२    २.  ४५   १. ५    ३.  ५४   १. ८   ४.   ६४   २. १   ५.   ७३   २. ४   ६.   ८२   २. ७   ७.   ९१   ३. ०   ८.   १००   ३. ३   ९.   १०९   ३. ५   १०.   ११८   ३. ५   ११.   १२७   ४. १      १२.   १३६   ४. ४     ...

१. सधै चर्पीको प्रयोग गरौ ।               चर्पीमा मात्र दिशा पिसाब गर्ने बनि बसालौ र चर्पी सधै सफा राखौ र दिसा - पिसाब र फोहरका कारणले लाग्ने रोगहरुबाट बचौ । २. साबुन पानीले हात धुऔ ।             अगाडी खाना खानु अघि ।  खाना पकाउनु वा खुवाउनु अघि । बछ्चालाई खाना खुवाउनु अघि ।           पछाडी  फोहर छोएपछि । दिसा धोईसकेपछि । बच्चाको दिसा धोईसकेपछि । ३. पानी शुद्दिकरण गरेर पिउने             उमाल्ने पानीलाई एक भुल्को उमालेर मात्र पिउने । उमाली सकेको पानीलाई पुन:प्रदुषित हुन नदिन छोपेर राखौ । क्लोरिनेशन पीयुष ( ६० मि. लि. ) : १ लिटर पानीमा ३ थोपा क्लोरिन झोल राख्नुपर्दछ । पीयुष ( २५०  मि. लि. ) : १० लिटर पानीमा बिर्कोको तल्लो धर्को र १५ लिटर पानीमा बिर्कोको माथिल्लो धर्कोसम्म क्लोरिन झोल राखेर चलाउनु पर्दछ ।  अकवाट्याब : ५ लिटर पानीमा एक चक्की अकवाट्याब राख्नुपर्छ ।      ...

The base of your tongue is key in making pressure to help you swallow. These exercises will strengthen and improve the movement of your tongue base. These exercises can help some people with swallowing problems.  These exercises typically should not be done with any food in your mouth.  Do these exercises each day as directed by your speech therapist or doctor.       Exercises Gauze Exercise : Place a rolled piece of gauze between your front teeth. Gently hold the gauze in place and swallow Masako Maneuver : Place the tip of your tongue between your front teeth or gums. Hold gently and swallow, keeping your tongue between your teeth or gums. It may feel awkward to swallow, but this will strengthen muscles in your throat.  Tongue Pull-Back :-Stick your tongue straight out and then pull it as far back in your mouth as you can. Hold for 2 seconds.  Yawn :-Yawn and hold your mouth open as wide as you can for 1 second.  Effortful...

Smile गरिराखन हाम्रो लागि उति जरुरि हुन्छ , हाम्रो Personality को लागि र हाम्रो Growth को लागि । नेपालीमा दाँत र अग्रेजीमा teeth सुन्दा हामीलाई साधारण लाग्छ जुन नेपालीमा दुई अछर र अग्रेजीमा पाँच letter बाट बनेको हुन्छ । दाँत हामीलाई सुन्दा र  देख्दा  जति साधारण लाग्दछ हामी यसलाई बुझ्दा र यसको अध्यायन गर्दै जादा यो पनि एउटा हाम्रो शरिरको निकै Important अंग मध्य एक हो र शरिरको एउटा बलियो अंग पानी हो। हाम्रो दाँत प्रोटिन, कोलाजेन र मिनिरल्स र क्यल्सियाम्ले बनेको हुन्छ । यसले चपाउनको साथ साथै प्रस्ट बोल्नमा पनि सहयोग गर्दछ । हामीलाई थाहा नै होला दाँत एउटा सुन्दरताको प्रतिक पनि हो । हाम्रो एउटा सानो गल्तिले गर्दा दाँतमा विभिन्न समस्याहरु आई दाँत पहेलो हुनुको साथै सास गनाउने समस्या आउद छ जसले गर्दा मानिस हरु हामी बाट टाढा टाढा भाग्दछन । यस्तो Important अंग लाई हामीले हेलाचाहा गरेउ भने हामि ले दाँत सम्बन्धि विभिन्न देखा पर्दछन जस्तो कि दाँत पहेलो हुनु, किरा ले खानु , सास गनाउनु । हामिलाई  दाँत को दुखाई थाहानै होला कस्तो हुन्छ भनेर त्यसैले यी सबै समस्याहरु बाट बच्न र दाँत ला...

बायाँ  फर्केर सुत्ने । (Sleep on your left side )                 हाम्रो Stomach को संरचनाको आधारमा यदि हामि दायाँ  फर्केर सुत्दा Stomach Acid ले  राम्रो संग Digestion मा  सहयोग गर्दैन जसले गर्दा विभिन्न समस्याहरु देखा पर्दछ। जस्तो कि  पाचन प्रयालीमा समस्या (Digestion Problem) रक्त संचारमा समस्या (Blood Flow Problem) मुटु पोल्ने समस्या (Heart Burn) Stomach को संरचनाको आधारमा यदि हामि बायाँ  फर्केर सुत्दा Stomach Acid ले  राम्रो संग Digestion मा  सहयोग गर्दछ जसले गर्दा विभिन्न समस्याहरु देखा पर्दैन ।       2 . उचित मात्रमा पानी पिउने । ( Water Drink Reminder)        3 .  धेरै हिड्ने । ( Walk More)                 WHO  को अनुसार हामी एक दिनमा ८००० step  हिड्नु  पर्दछ।       4  . ३२ पटक चपाएर खाने  ।( Chew Food 32 Times )   ...

हामी  सबैले पानी  लाई साधारण सम्झिन्छ्म  । हामी लाई येस्तो लाग्छकी हामीले पानी लाई जहिले चाहियो , जति चाहियो , जति मात्रामा पानी चाहियो पानी पिउन सकिन्छ  तर यो सोचाई हाम्रो गलत हो । पानी देख्नमा जति साधारण लाग्छ यो हाम्रो शरिरको सबै अङ्ग हरु लाई ठीक तरिकाले काम गर्न, शरिरमा बन्ने विषालु प्रदार्थ लाई बाहिर निकाल्न लाई जरुरि हुन्छ । पेट देखी छाला सम्म , शरिर बढाउन  देखि लिएर घटाउन सम्म पानी ले निकै मह्तोपूर्ण भूमिका निर्वाह गरेको हुन्छ । तेसैले पानीको सहि मात्र , यसको पीउने सहि समय र पानी कसरि पिउदा हुने फाईदा वा बेफाईदा हुन्छ भन्ने कुरा को जानकारी नभए सम्म हामीले जती राम्रो कुरा खाए पनि शारिर लाई कुनै फाईदा हुदैन । जसले गर्दा शरिरमा विभिन्न समस्याहरु देखा पर्दछ जस्तो कि अपच कब्जीयत ग्यास्टिक ,कलेजोको कमजोरी, मेर्गौलाको को पथरी, प्रतिरोधक छ्मता को कमी, पटक पटक विरामी पर्नु, छालाको एलर्जी , दाद, मुखमा pimpals , छाला धेरै सुख्खा हुनु वा चिल्लो हुनु, खाएको खाना नलाग्नु , जोर्नी दुख्नु, टाउको दुख्नु , ज्वरो आउनु , तौल बढाउन  र घटाउन  गाह्रो हुनु...

Alcohol are defined as hydroxyl derivatives of aliphatic hydrocarbon. They contains one or more hydroxyl group and can be classified as Monohydroxy alcohol :- eg. Ethyl alcohol, Methyl alcohol, Propyl alcohol Dihydroxy alcohol :- eg.Glycerol Polyhydroxy alcohol :- eg. Mannitol, Sorbitol  When unqualified alcohol generally refers to ethyl alcohol or ethanol Type of alcohol beverages Spirits :- these are distilled beverage and include rum, gin, whisky, brandy and vodka . spirits usually contains 40 % or more than 40 % alcohol. Malted liquor/Beverages: - These are generally undistilled beverages and contains less amount of alcohol. eg. Beers usually contains 3-6% v/v of alcohol Wine Beverages: - They are also undistilled beverages like malted liquors natural sugar of grapes fermentation wines.                                                 ...

Lower respiratory tract infection are any infection in the lungs or below the voice box. These include pneumonia, bronchitis, and tuberculosis. Symtoms dry cough mild sore throat dull headach fever stuffed up or a runny nose wheezing rapid breathing difficulty breathing chest pain blue tint to the skin Cause and Risk Factors fungal infection viruses, as with the flu  bacteria, such as Streptococcus or Staphylococcus aureus dust  tobacco smoke chemicals  mycoplasma  air pollution allergens        Risk factors being more than 65 years old recent surgery recent cold or flu being under 5 years old Diagnosis     The doctor may order tests to help diagnose the problem, such as mucus sample to look for bacteria and virus chest X- ray to check for pneumonia blood tests to check for bacteria and viruses pulse oximetry to find how much oxygen is in the blood Treatment over the counter medic...

The name of the disease in man arising out of vitamin B1 deficiency is Beriberi   . The deficiency of group of nutrients affects the skin is Riboflabin, Niacine, Pyridoxine and Pantothenic acid . Niacin deficiency cause Pellagra. The effects of vitamin B6 deficiency is Certain types of Eczema. The disease is associated with vitamin c deficiency is Scurvy   Vitamin K deficiency lead to Problem in blood coagulation. Deficiency cause by purgative on a regular basis is harmful to health is Potassium . Deficiency of vitamin D gives rise to Rickets . Night blindness drying of the conjunctiva , dry and scaly skin and loss of hair are some of the symptoms of Vitamin A deficiency. The percentage of the human body is water is 66% . A human's thumb is as long as his or her nose. The fat soluble vitamin is A, D, E and K . Deficiency of vitamin cause Beri Beri is Vitamin B2. Component of the co-enzyme A is Pantothenic acid. Megaloblastic anemia is cause due to de...